抽烟的人抽烟的人士血液中的维生素Ｃ含量要比不抽烟的人低。每天至少应服用1000毫克的素必维生素Ｃ。而那些每天超过1包的营养研究“瘾君子”，则应服用2000毫克。维生
喝酒的素必AI生活人酒精会消耗很多体内的维生素Ｂ类，喝酒的营养研究人，尤其是维生每天至少喝3瓶啤酒、3杯葡萄酒或一般酒类、素必或2杯烈酒者，营养研究每天至少应该服用75毫克维生素Ｂ３和15~20毫克的维生维生素Ｂ６。
老年人超过65岁的素必人需要1600国际单位的维生素Ａ、1000毫克的营养研究生活妙招维生素Ｃ，300国际单位的维生维生素Ｄ，200～300国际单位的素必维生素Ｅ，50毫克的维生素Ｂ１，50毫克的维生素Ｂ２，75毫克的维生素Ｂ３，25～50毫克的好办法维生素Ｂ６，100～150微克的维生素Ｂ12。但患心脏病者服用维生素Ｅ时应遵医嘱。
家庭主妇和生活紧张的人为了应付紧张，需要补充维生素Ｃ1000毫克，维生素Ｂ１20～25毫克，维生素Ｂ２20～50毫克，维生素Ｂ３100～200毫克，维生素Ｂ６20～50毫克。维生素Ｂ１２75～100微克。
体力工作者体力工作者多吃维生素Ｃ有助于抵抗日晒，其维生素的需要量是：2000毫克维生素Ｃ，20毫克维生素Ｂ１，25毫克维生素Ｂ２，50毫克维生素Ｂ３，50毫克维生素Ｂ６，50～70微克维生素Ｂ１２。
坐办公室的人由于他们运动机会不多，因此很需要有助于将氧气输入脑部的维生素Ｅ。他们需要30～40国际单位的维生素Ｅ，2000毫克维生素Ｃ，400国际单位维生素Ｄ和5000国际单位维生素Ａ。
活动激烈的年轻人他们需要的维生素量是：400国际单位维生素Ｄ，500～1000毫克维生素Ｃ，15毫克维生素Ｂ１，15毫克维生素Ｂ２，25毫克维生素Ｂ３，25毫克维生素Ｂ６，25微克维生素Ｂ１２和5000国际单位维生素Ａ。
过于肥胖的人他们每天应该补充的维生素量是：1000毫克维生素Ｃ，25毫克维生素Ｂ１，50毫克维生素Ｂ２，50毫克维生素Ｂ３，25毫克维生素Ｂ６，75微克维生素Ｂ１２，5000国际单位维生素Ａ，100国际单位维生素Ｄ，100～200国际单位维生素Ｅ。