揭秘，人类历史上的短跑王博尔特为何不尝试打破400米纪录？

2009年德国柏林田径锦标赛上，博尔特以9.58秒打破男子100m世界纪录，以19.19秒打破男子200m纪录。博尔特创造了短跑史上的两项奇迹。对于这位后起之秀来说，短时间内想要打破这两项纪录是很困难的。那么博尔特为什么不尝试打破 400m 纪录呢？我们来详细分析一下。

假设博尔特像猎豹一样跑了100米，你可能会明白，短期爆发力还可以，但后期就弱了。

事实上，博尔特和他的教练都知道400米项目不适合他。博尔特就算再练，最多也能夺冠一次，而且也只有一两次。这和长期在百米跑道上获胜是不同的！

100米比赛在笔直的跑道上进行。与200米和400米比赛不同，这是克服离心力的比赛！三个个人项目中，最好的百米项目是简单的速度项目！ 400米是最难跑的。跑400米时，我们需要克服两个拐角产生的离心力。你必须很好地分配自己，并在途中和最后的冲刺中跑得很好！ 400米赛跑是田径运动中耗氧量最大的运动。跑过400米以上的人，在最后100米都会出现呼吸困难、胸闷的情况！这是由于氧气消耗过多造成的。

短跑训练时，必须根据一系列有规律的生理变化进行科学合理的训练。教练员应掌握这些生理变化的机制，进而在各种短跑项目中提高人体各器官系统的功能水平。它是一个无氧代谢项目。

每个项目的精力比例不同，所采用的训练方式和方法也有很大不同。无氧代谢供能方法是短跑项目练习中的重要内容。无氧代谢占100米项目的98%以上，200米项目的90%～95%，400米项目的70%，无氧代谢占70%，有氧代谢占30%。 100-200米内，无氧代谢的供能项目接近，利用磷酸化系统和肌糖原系统进行无氧糖酵解。

400米项目中，无氧供能占70%，肌糖原糖酵解和有氧供能糖酵解是两种主要能量来源。只有肌肉糖酵解能量供应高，运动员才能跑400米。运动员体内会出现大量乳酸堆积，特别是在400米后半段（250米）。因此，在高乳酸积累条件下，提高运动员最大血乳酸承受能力和ATP合成速率是关键。 400米短跑项目与100米、200米项目的供能模式存在较大差异。跑步时间、速度和距离差异很大。运动量和练习方法也有很大区别，这就是为什么博尔特说跑完300米后肌肉就疼，根本跑不了接下来的100米。

每个人都擅长健身。虽然从直观的数据来看，100米、200米、400米的距离并没有太大区别，但实际上，在田径项目的区分上，100米和200米都称为短跑项目，而400米的距离介于短跑和中距离之间，偏向中距离。由于这三种不同的定义，游戏内的体能水平和技术要求也存在差异。 100米和200米的比赛，主要考验的是运动员的爆发力，就像大炮的弹射一样。依靠短时间内超强的冲击力，身体的所有机能都需要在最短的时间内调整到最大状态。所以战术很简单。听到枪声后全力往前冲就行了，没有多余的要求。 400米就完全不同了。所有参赛者都必须在整个比赛过程中保持速度并保持速度和呼吸。所以400米需要更多的技巧和战术。

所谓艺术行业的职业。博尔特的强项是100米和200米。他以前尝试过400米。然而，他最快能跑45秒。当然，这还不错。但距离打破纪录还有很长的路要走（Van Nijk 43:03）。俗话说，鱼与熊掌不可兼得。如果博尔特专攻400米，可能就不会再有100米和200米的新纪录了。事实上，即使博尔特没有赢得400米冠军，他也已经是田径界最伟大的运动员了。

待续......

以上是本期小编为大家带来的最新消息。如果您想了解后续资讯，请点赞或关注我。小编会第一时间更新最新内容。希望大家喜欢！

菠萝百科网