衬衫爆炸的健身裁判被发现，原来是中国先生

via 健身训练营（ID：）

如今，国内健身比赛蓬勃发展。除了舞台上的肌肉男和比基尼辣妹之外，比赛的裁判们往往身材也很好，也常常吸引更多网友的关注！

比如之前爆红的女裁判，凹凸不平的线条瞬间让直男傻眼！

近日在广州举行的一场健身比赛中，比女裁判更受关注的竟然是现场一位肌肉发达的男裁判。

从当时观众拍摄的画面来看，裁判的身材简直棒极了！

白衬衫几乎被他那巨大的肌肉给拉长了，尤其是胸肌和二头肌，更是被包裹得严严实实！

小哥哥在台上指挥着选手们排队站好，队服的诱惑让在场的所有人都不知道该看谁了~

身体强健，身姿挺拔，脑袋干练，请给我这样一个大男子主义的裁判吧！

后来经过多方打听才知道，这位肌肉裁判竟然是网红教练钟伟健。他在教练培训界非常有名！

钟伟健出生于1993年，身高183cm，毕业于广州大学。他最初是作为健身模特而出名的。 2016年进入中国先生比赛16强，现在他不仅是自己的教练，更是教练培训师！

独角兽臂、西瓜胸、球形肩、男性腰……这家伙的身材堪称理想体型的典范。每个部分都充满魅力，丝毫不减！

事实上，肌肉男一点也不孤单。有时他们也很温暖。灿烂的笑容和性感的肌肉，这样的阳光男孩让小姐姐们秒驾驭不住！

众所周知，几乎每个肌肉男都有过不好的身体史，我也不例外！

上大学时，虽然他学的是田径专业，但学生时期的他并没有太注重身材管理。尤其是那个时候，他的体脂率实在是有点不对劲，导致他的体型严重走样！

大学毕业后，他自然而然地以体育专业的身份进入了健身行业。然而这个行业的竞争太大了，而且很看重的是底牌，那就是你的身材！

为了尽快让自己成为一名有魅力的健身教练，他为自己制定了严格的训练计划，并决心将之前欠下的债全部还清！

那段日子，他对自己很残忍。他每周至少做5次力量训练，每个部分依次进行，每次都折磨得自己大汗淋漓。

力量训练后，他还需要进行30-40分钟的有氧训练，这样才能在增肌和减脂之间找到平衡点，尽快塑造肌肉线条！

也是从那时起，他才真正认识到“30%训练，70%食物”的重要性。以前他之所以身体油腻，就是因为他不守嘴！

为了吃得更健康，帮助塑造好身材，只会煮方便面的他开始学习做健身餐。另外，为了保证足够的肌肉恢复时间，他每天晚上11点前必须上床睡觉，这很好。他的日常，为他的改变奠定了坚实的基础！

网络上对于肌肉男的误解从来没有停止过。要么是“喝蛋白粉会损伤肾脏”，要么是“激素导致死肌”。他在健身的过程中，就遇到过各种奇奇怪怪的言论！

不过，既然选择了这条路，他就从来没有想过半途而废，更何况别人怎么说并不重要，他对举铁的热爱是势不可挡的！

就这样，他日复一日地默默坚持，身材也渐渐变得更有型了！

说到健身，努力总会有回报的！

2016年6月，他参加了人生第一次健身比赛。在众多健身高手的PK中，虽然遗憾止步决赛，但这让他更加坚定了自己的健身之路！

2016年12月，报名参加中国先生大赛。凭借硬朗的外表和傲人的身材，他一路闯入全国16强。他之前所付出的所有汗水和泪水都是值得的！

任何事情，一旦全力以赴去做，就一定会有所收获！

如今，钟伟健的肌肉围度比以前更大了，线条也更加清晰。他不仅练就了理想的身材，还在帮助那些想成为教练的人一步步走向成功！

像他这样身材的男模，简直就是一个行走的衣架。难怪他一上台当裁判就立刻被网友针对。太吸睛了，不注意也很难得罪~

如今他已经人气很高，还在加强自己的训练，一刻也不能放松！基础好并不代表什么，有动力才是最重要的！

很多老将怀揣着当教练的梦想去找他训练，无论是理论还是实践都得到了质的提升！

他的身材也一直在进步，举重也从未停止过！

健身确实是一件很累的事情。你所付出的汗水可能需要一年甚至几年的时间才能得到回报，所以我们要有足够的耐心、自律和坚持。这是每个肌肉男转型的必经之路。路！

这应该也是健身的魅力吧。一旦痴迷，就会成为一生的事！

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